2 kilogramy

[...] na redukcje tkanki tłuszczowej.Oczywiście cena nie gra roli aby były najlepszej jakości i super działały bym już po tygodni stosowania oczywiście z cwiczeniami zobaczył efekty.I jeszce jedno jeśli chcem zredukowac tkanke i zrzucic zbendne kilogramy których troche mam to cwiczyc na siłe czy jak...Prosze o jak najlepsze rozpatrzenie tej sprawy.

Witam chciałbym zrzucić zbędne kilogramy mam 176 wzrostu ważę 78-80 kg. Dietetyczka zaproponowała mi dietę na 1800 Kca DIETA PONIEDZAIŁEK Do tego przed treningiem BCAA i po treningu Białko BioTech Nitro Pure Whey Gold Co muszę zmienić ? Zmieniony przez - uchachaniec w dniu 2015-01-15 21:02:26

Witam,mam wyjazd na 10 dni i boje się ze stracę kilogramy o które tak długo muszę walczyć.Mam białko,białko na noc i gainera.Dylemat polega na tym jak to rozegrać,Czy na wyjeździe brać np.gainera a białko zostawić na przyjazd i treningi czy na odwrót może?muszę wybrać,bo tego i tego mam akurat na wyjazd,choć w zamian gainera mógłbym wstawić kaszki [...]

Pomuszcie mojej siostrze. Byla w szpitalu i nabawila sie tam jelitówki. Schudla pare kilo. Teraz chudnie kolejne kilogramy ważąc jusz 38kg przy 155cm. Niema apatytu a wszystko co jej roznie jej w 'żołądku" i robi sie je niedobrze tzn chce sie jej zwracać. Czy ktos z was miał podobne dolegliwości? Jak z tego wyszliście?

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

czesc mam na imie beata i waze 62 kilogramy wzrosty mam 167 wiem ze wszyscy muwia ze pominnam miec tyle ile mam wzrostu ale chciala bym pokazac sie w bikini czy normalnym stroju i sie nie wstydzic , ludzie na okolo sa szczupli a ja .. hmm ja jestem po serodku i chialabym osiognac swuj cel i zchudnac do 52 kilo jaka dieta jest odpowiednia?? [...]

Witam posiadam 182cm wzrostu i 115 kg. Mam problem ponieważ chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i również wyrzezbić sylwetke i zeby mi miesnie urosly i mam pytanie co lepiej brać spalacze tłuszczu czy kreatyne, a może brać to i to

[...] miesiecy, tylko taki jednorazowy teraz wypad). i mam pytanie czy pijac i nie jedzac zadnego smieciowego jeedzenia do piwa i dobrze sie nawadniajac, czy nie zaleje mnie i czy kilogramy nie wrócą ? nie chce odpowiedzi typu silownia albo picie bo kulturysta i tak nie bede. czy taki wybryk przez te 3 dni mocno mi zaszkodzi? jak zmniejszyc skutki [...]

[...] streszczal. cwicze planem od ciebie. moim celem jest masa. robie na swoim treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8. i NA PRZYKLAD: na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy: 12 powtorzen- 32.5 10 powtrzen- 34 8 powtorzen- 36 PYTANIE: czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? [...]

mam w sobote wesele w rodzinie i chciała bym zrzucic pare kilo a nie mam silnej motywacji pomuzcie ostatnio udało mi sie schudnac troszke ale znowu nadrobiłam stracone kilogramy cwiczyc mi sie niechce bo nawet niemiała bym czasu bo mam 2 dziecko i trzeba sie nim non stop zajmowac a pale papierosy i jak niewyjde zapalic to sie własni objadam [...]

[...] wzrostu 186cm, ważę 100kg zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. [...]

Witajcie dopiero zaczynam przygode z odchudzaniem i chcialbym was zapytac jak mam ustalic ilosc kalorii jakie mam spozyc z w ciagu dnia? Waże 104 kilogramy, mam 199cm wzrostu i 25 lat, 3 razy w tygodniu chodze na godzinne zajecia na silowni gdzie robimy mix wszystkiego. Na FitnessPal wyskoczylo mi ze aby schudnac do 86kg musze spozywac 1880 [...]

Witam, jestem tu nowy uzytkownikiem i srednio zaawansowanym. Mam pytanie do osob ktore znaja sie dobrze na odzywkach redukujacych. mam problem i nie wiem co wybrac zastanawiam sie nad ClenBureXin(trec) a Thermo speed(olimp). prosze o pomoc i doradzeniu co brac aby zrzucic kilogramy i niestracic na tym milionow :D. dzieki!!!

Witam. Mam 17 lat ważę 76 kg a mój wzrost to około 182 cm. Chciałem przejść na dietę i zrzucić zbędne kilogramy. Chodzę 3 razy tygodniowo na siłkę. Czy opłaca mi się przechodzić na dietę ?. Jeśli tak to z jakiej diety powinienem skorzystać? Bardzo proszę o porady. Dodam jeszcze że mój Poziom bf to: 23.5% Zmieniony przez - kSR w dniu 2013-10-20 [...]

Mam pytanko. Dostałem od dietetyka rozpisaną dietę żeby zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście ćwiczenia również bedą ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mam dziennie zjadać ok 700g białka, 250g węglowodanów oraz 80g tłuszczy. Nie za dużo? Jak czytam, że niektórzy na redukcji jedza po 200-300g białka a ja dwa razy tyle.... Pomożecie? Jak to z tym [...]

[...] ;/. Czy mógłby ktoś obliczyć mi te wszystkie zapotrzebowania kaloryczne, chodzi mi by przybrać na masie ale nie gwałtownie. Waga 76 kg Wzrost 186 cm Wiek 16 lat Jestem chyba mezomorfikiem (dość łatwo mi przybrać i zrzucić kilogramy) Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni po około 100 min czasami 90 min. Bardzo bym był wdzięczny za pomoc.

[...] swojej dziewczynie. Od pewnego czasu skarzy sie na brak energii podczas wykonywania cwiczen na zajeciach fitness, oraz na ogolne zmeczenie miesni. Moje pytanie do was jest nastepujace: Co mam jej kupic?? tak by dostarczalo energii bez obawy o zbedne kilogramy. PS. Nie udalo mi sie znalezc zbieznego tematu w wyszukiwarce dlatego zakladam ten.

[...] na siłownie, trzy razy w tygodniu - poniedziałek, środa i piątek po 1-2 godziny. Do tego stosowałem diete, mianowicie ograniczyłem tłuszcze, przestałem smażyć jedzenie etc. Pytanie brzmi czy jeszcze dam radę jakoś sobie pomóc, chodzi o suplementy. Kolega mówił że L-karnityna i białko mi pomogą i będą mi szybciej spadały kilogramy, czy to prawda?

[...] małą próbę redukcji schudłem z 78 do 73 kg, mam jeszcze brzuch tylko że nie chce więcej schudnąć bo nie chce być zbyt chudy, maksymalnie myślę że moge jeszcze schudnąć do 70 kg nie więcej ale co dalej jak robić masę żeby sie nie zalać i żeby kg na wadze leciały ale to były kilogramy czystych mięśni nie tłuszczu? Jakie produkty jeść na masie?

[...] dowiedzieć sie jaki byłby najlepszy trening dla pcozątkującego człowieczka zniezbyt dobrą kondycją który od miesiaca dopiero trenuje BJJ mam 17 lat chciałbym zrzucić kilogramy waże 107kg wzrost 181cm mój trening chciałbym żeby poprawił moją siłe a kg w sumie moze nie zrzucał a eliminował tkanke tłuszczową i żeby z wałów tłuszczu robił [...]